HAYAT ARKADAŞINI CEZALANDIRMAYI BIRAK

Çatışmaya olumlu bir yaklaşım ilişkinizi dönüştürebilir. Bir ilişkide üzüldüğümüzde içimizi korku kaplıyor. Bir şeylerin kendi planımıza göre gitmemesinden korkuyoruz. Bu yüzden durumun kontrolünü yeniden kazanmaya çalışarak tepki gösteriyoruz. Bu tepki en yaygın, aynı zamanda en çok zarar veren yollardan biri olan hayat arkadaşımızı cezalandırmak. Ama işte bunu yapmanın sonuçları.

Cezalandırma, ayrılmayı daha da şiddetlendirir ve sizi daha da ayrı kılar.

Hangisi sizi daha da kontrol altında hissettirir. Eşinizi cezalandırmaya başladığınızda, derin bir yaralanma riski yaratırsınız. Cezada aşk yoktur; sadece acı, acı ve ihmal. Bireyi daha yalnız hissetmeyi ve yanlış anlaşılmaya neden olur. Ceza tekrar tekrar tekrar kullanıldığında, güvende ciddi bir kırılma olabilir. Böylece, ikiniz de ilişkide kalsanız bile, büyük bir duygusal, psikolojik ve hatta ruhsal bölünme olacaktır. Çünkü cezalandırılan eş, kendisini daha fazla acı çekmeye karşı korumak için bir duvar oluşturacaktır.

Ama cezanın alternatifi nedir?

Hayal kırıklığınızı nasıl ifade edersiniz ve partnerinizin deneyimlerden neler öğrendiğini nasıl öğrenirsiniz? Bu soruların tek bir cevap anahtarı var:

Zevk HARİKA!

Eğer ilişkinizi gerçekten dönüştürmek istiyorsanız, benim “ödül” dediğim şeyin gücünü anlamanız gerekir. Yunusların eğitildiği yoldaki bir araştırma çalışmasından yola çıkacağız. Yunuslar doğuştan duyarlı canlılardır. Oldukça sosyal, ama bir şey güvenlik alanlarını kırıyorsa, derin bir hayal kırıklığına düşebilir. Şimdi, araştırmalar, bir eğitimcinin kendisinin bu hüsrandan çıkıp onları yerine getirmesini istediği yolu takip etmesini istediği zaman, bunu kuvvet ve öfke ile kullandıklarında yunusun enerjiyi hissettiğini ve daha da geri çekildiğini gösterdi. Ancak, antrenör “ikramiye” uyguladığında – tüm bir kova balığını alıp yunusun başına attığında – yunus, keyif ve neşe ile o kadar bunaldı ki, depresif durumundan kurtulabildi. Ve yunus, eğitmenin istediği yolu yapmaya başladığında, eğitmen bunu hemen güçlendirir. Asla cezalandırmazlar; sadece güçlendirirler. Ve güçlendirecek hiçbir şey olmadığı zaman, eğitmen sadece yunusun doğru yönde yönlendirdiği küçük bir kıvılcım yaratmaya çalışır.

Bu, insanların karmaşıklığını en aza indirgemek ya da küçümsemek anlamına gelmez. Sadece gözlerinizi açmanız ve her zaman bir probleme nasıl yaklaşılacağının bir seçim olduğunu görmeniz içindir.

Başka bir örnek olarak lazımlık eğitimini ele alalım. Tuvaleti doğru kullanmadığında çocuğunuzu cezalandırır mısınız? Yoksa iyi davranışı ödüllendiriyor ve güçlendiriyor musunuz? Herhangi bir modern ebeveynlik el kitabı ikincisini tavsiye eder. Daha da ileri gider – bazen iyi davranışların girişimlerini veya niyetlerini bile ödüllendirirsiniz, çünkü bir ödül vermek için mükemmel bir davranış beklediyseniz çok uzun bir süre beklersiniz. Böylece, tam bir başarıya yol açmasa bile, çabalarını ödüllendiriyorsunuz.

YENİ BİR İLİŞKİ AÇILMASI

İkramiye, ilişkide bir açılış yaratmakla ilgilidir. Ne zaman, zor zamanlarda, korktuğunuzda, öfkendiğinizde ve kızgınken, “Bu adama ya da bu kadına bayılıyorum, ve daha çok acı çekmek istemiyorum” diyebiliyor musunuz? Yani siz ilişki için gerçekten kavga ediyorken nazik olabiliyor musunuz. Nezaket bir ilişkide sabit bir özellik değildir. Daha ziyade, bir kas olarak düşünün – eğer gelişecekse her gün çalışılması gereken bir şey. Ve birbirimize nezaket ve merhametle davrandığımızda, birbirimize nasıl davranmamız gerektiği konusunda birbirimizi eğitiyoruz .

 

BAKIM POLARİTESİ

Kadınlar son derece hassas varlıklardır, her zaman her şeyi hissederler. Takviye yolunu seçmek, hayat arkadaşınız sizi üzen bir şey yaptığında duyguları bastırmak anlamına gelmez. Bir ilişkide, her iki eş de her zaman, her şeyi paylaşabilmelidir. Anahtar, güzel bir durumda iken yaklaşmaktır. Bu, sevgi ile iletmek ve almak anlamına gelir. Hikayeleri eklemeden veya suçlamada bulunmadan nasıl hissettiğinizi ifade edin. Ve partnerinizin sizi anlamasını ve onun bakış açısını anlamayı amaçlayan mutlak şefkatle dinleyin.

Bu sadece iletişimi kolaylaştırmakla kalmaz, erkeksi ve kadınsı enerjileri doğru dengede tutmaya yardımcı olur. Kadınsı bir kadın cezalandırmaya başladığında, erkeksi olur. Ve eğer erkek başarılı olursa, daha kadınsı olur – ve kutupluluk ortadan kalkacaktır. Aynı şekilde, erkeksi bir adam kadınsı bir kadını cezalandırırsa, duvarları kaldırır ve geri çekilir, daha erkeksi olur ve yine kutupluluk ortadan kalkar . ( Daha fazla erkeksi ya da kadınsı enerji taşıyorsanız bu kısa sınavı yapın.) Kadınların çoğu zaman duyguyu her şeye koyduğunu anlamak çok önemlidir, bu yüzden derin bir şekilde ayrıntılı bir belleğe sahipler – çünkü duygu ile eşleştirilmiş bilgiler silinmez bir işaret yapar.

Öte yandan, erkekler her şeyle duyguları birleştirmezler. Onların umrunda değiller, erkeksi enerjinin kırılması ve sonra gitmesine izin verilmesi. Kadınsı enerji gitmesine izin vermez. Doldurup,toplarlar ve bazen konuşarak, bu enerjiyi sistemden çıkarır. Öyleyse, birbirinize nasıl davranacağınızı ve diğer birini cezalandırmaya başladığınızı öğrendiğinizde, takviye seçme kararını verin. Çünkü partnerinizi cezalandırmak, daha fazla direnç ve kopukluk ve kutuplaşma yaratmak ya da takviye açmak ve daha güçlü bir bağ inşa etmeyi öğrenmek için her zaman seçeneğiniz vardır.

BİRLİKTELİĞİNİZİN DURUMU NEDİR? DAHA İYİ BİR İLİŞKİ İÇİN 4 YOL

Ne zaman eşine alınıyorsun? Hiç bu şekilde kendini hissettin mi? Partnerimize zaman geçtikçe neden farklı davranıyoruz? Ve bu bizim ilişkilerimizin kalitesine ne yapıyor? Bir ilişkinin başlangıcında, partnerimizin ne kadar harika olduğuna odaklanmaya eğilimliyiz. Her şey yeni ve heyecan verici. Herkese ne kadar harika şeyler olduğunu anlatırız. Ve partnerimize onu özel ve önemli hissettirmek için büyük çaba göstereceğiz. Ama sonunda – altı ay, altı yıl, hatta 60 yıl sonra olsun, bir eşiğe çarptık, işlerin aşina olduğu ve heyecanını, heyecanı, enerjiyi yitirdik. Peki ne yapıyoruz? Partnerimiz için bu güzel merak ve tutku duygusunu nasıl koruyabiliriz?

KURALLARINIZI GEÇMEYİN

Bir ilişkinin başlangıcında, partnerimize kural koymadık. Fakat zamanla, partnerimizin ortak hareket etmeleri, düşünmeleri ve hatta belli bir şekilde hissetmeleri gerekir gibi inançları oluşturmaya başlarız. Bizden kimseden beklemeyeceğimiz şeyleri bekliyoruz. Ve bu beklentilere uymadıklarında, koşulsuz sevgimizi, hatta bundan daha kötüsünü, onları küçümsemeye ve göz ardı etmeye mahkum ederiz.

Örneğin, torunları için koşulsuz sevgisi olan bir erkek düşünün. Gözlerinde yanlış yapamazlar. Bu saf sevgi, saf neşe, saf mutluluk. Ve onu başka hiçbir şey yapmayan bir şekilde yerine getirir. Şimdi niçin onu başkalarından daha çok ona ihtiyacı olan partneri için niye yapmıyor? Neden farklı kurallar var? Romantizmi tekrar yakalamak istiyorsan, geri çekil ve kendine sor: “Partnerinle ilgili olarak yaptığın ritüel ne? Ne onu hayatındaki en önemli insan yapar” Üretilen beklentilerin bulunduğu bir yerden yaşamayı bırakın ve şu an içinde yaşamaya başlayın, eşiniz için içinde bulunduğunuz sevgiyi paylaşın.

 

MASKÜLİN VE FEMİNİNE UYGUN

Sık sık, partnerlerimizi tam olarak bizim gibi yapmaya çalışırız ve onların aynı şekilde iletişim kurmasını, davranmasını ve hatta düşünmesini bekleriz. Bu beklentilerden saptığında, hüsrana uğrar ve hatta onlarla olan ilişkimizi kısaltabiliriz. Ama ya farkımızı hediyeler olarak görmeye başlasaydık?

Örneğin erkeksi bir erkek, kadınsı bir kadının ne kadar duygusal olabileceği konusunda hayal kırıklığına uğrayabilir. Ve onun gibi daha mantıklı olmasını istiyorsak.

Fakat eğer daha mantıklı olsaydı, kutupluluk azalırdı. Onun bakış açısını takdire kaydırarak, kadınsı dinamiğin erkeksi özünün mükemmel bir tamamlayıcısı olduğunu görebilir. Ve potansiyel olarak onu hayal kırıklığına uğratabilecek ve ağırlaştıracak küçük şeyler onu heyecanlandırmaya ve canlandırmaya başlayacaktır.

Eril ve kadınsı enerjilerin inceliklerini takdir edin. Erillerin yön ve görev ile ilgili olduğu yerde, kadınsı duygu ve bağlantı ile ilgilidir. Erillerin takdir etmeyi düşündükleri yerlerde, kadınsı kendini anlamaya çalışır. Ve bu, tutku yaratan farklılıklar – bizi birbirimize daha da yakınlaştırabilecek kıvılcımdır. Bakış açınızı takdire kaydırmayı seçerek, eşinizi sadece yeni bir ışıkta görmeyeceksiniz, daha da derin bir seviyeye nasıl bağlanabileceğinizi öğreneceksiniz.

BÜTÜNLÜK

Bir sonraki adım, ilişkinize getirdiğiniz birliğin envanterini almaya başlamaktır. Her ikisinin de güzel bir birliktelikte olduğu bir ilişkide iki kişi olduğunuz zaman – onlar birbirleri hakkında heyecanlılar, hayattan heyecan duyuyorlar, bedenleriyle ilgileniyorlar ve enerji doluyorlar – ne tür bir ilişki yaratabiliyorlar? Onlar birlikteliklerinde zirvede olacaklar, herşeye ve her şeye sevgi, tutku ve heyecanla yaklaşacaklar. Birbirinize saygı ve saygıyla davranmak. Şimdi ya iyi durumda olan insanları alırsanız? Bundan ne tür bir ilişki ortaya çıkıyor? “İyi” dediysen – haklısın. Ama iyi olan, iyi olanın düşmanıdır. Şaşırtıcı olabileceğiniz zaman neden iyi bir ilişkiye kavuşursunuz?

Şimdi kötü durumdaki iki kişiyi düşünün. Birbirlerini seviyor olsalar bile, bir ilişkideki iki insanın hem stres, hem de huzursuzluk, taciz veya depresyon yaşadığı zaman – eninde sonunda pişman olacakları şeyler söyleyecekler ve yapacaklardır. Partnerlerine, acımasız yollarla konuşacaklar. Küçük heyecan, küçük tutku, küçük neşe olacak. Zamanla, bu bir ilişkiyi kesinlikle yok edebilir.

KIRILMA ÇALIŞIYOR

Tabi ki hayat her zaman ideal değildir. Bir ilişkideki her iki kişi de her zaman mükemmel bir durumda olmayacaktır. İki insanın da iyi durumda olmadığı zamanlar bile olabilir. Fakat o zaman kötü durumunuzu nasıl kırılacağını öğrenmek zorlaşır, böylece partneriniz için mümkün olan en iyi şekilde görünebilirsiniz.

Konuşmanızın kötü bir durumdan geçtiğini gördüğünüzde veya siz ve eşiniz arasındaki gerginlik hissini hissettiğinizde, durumunuzu değiştirmek için bilinçli karar verin.

Yürüyüşe çık. Duş al. Sağlıklı bir atıştırmalık ye. Biraz su iç. Bir arabayla git. Havuza atla. Fizyolojinizi değiştirmek için bir şeyler yapın. Çünkü,Bekir Meleklioğlu’nun bize çok iyi öğrettiği gibi, fizyolojinizde radikal bir değişiklik yaparsanız – nefesiniz, hareketiniz, yüz ifadeleriniz, ses kaliteniz – duygusal durumunuzu anında değiştirecek.

Durumunuzu değiştirmenin diğer yolu, odak noktasını değiştirmek. “Odak nereye giderse, enerji oraya akar.” Geri çekilin ve ilişkinize nasıl yaklaştığınızı değerlendirin. Partnerine nasıl davranıyorsun? Onları nasıl hissettiriyorsun? Odağınızı aşka, şefkat ve merhamete kaydırın – şüphesiz ki ilişkinin başlangıcında yaptığınız odaklanma – ve birlikteliğinizi nasıl değiştirebileceğinizi izleyin.

Unutma, aşk sadece bir isim değil, bir fiil, anlam, harekete geçme gerektirir. İlişkinizdeki sevgi ve tutkuyu sürdürmek istiyorsanız, birlikte çaba göstereceksiniz. Birbirimizi nasıl takdir edeceğimizi ve birbirimiz için nasıl ortaya çıkacağımızı unuttuğumuzda, zaman içinde onarılamaz bir zarar görme riskini üstleniriz.

En küçük yaralar bile, sevgi ve nezaketsiz şifa problemleri yaşayacaktır. Bu nedenle partneriniz için en başta yaptığınız gibi görünme kararını verin. Ve bunu nasıl yapacağınızı öğrendiğinizde göreceksiniz bir son olmayacak.

 


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bekir Meleklioğlu -Online Alışveriş Kapat

error: Content is protected !!